Como perder peso e ganhar massa muscular

Perder peso tem tudo a ver com o que você ganha: O Guia Completo   Perder peso é um objetivo comum para muitas pessoas em todo o mundo. No entanto, a abordagem para alcançar esse objetivo muitas vezes está focada apenas no que se perde: calorias, peso e medidas. Mas e se mudássemos a perspetiva?…