SUBSTITUA O PÃO! Delícia ZERO CARBOIDRATOS, Sem Trigo, Rica em Fibras, Fácil e Rápida (Low Carb)

Essa receita low carb é muito gostosa, fácil e rápida. Pode ser uma opção de lanche ou café da manhã. É uma delícia para sua dieta low carb (baixa em carboidratos) ou dieta cetogênica. Fica uma textura incrível e um gosto de pão de alho com queijo maravilhoso. Para quem quer diminuir os carboidratos da dieta saudável, essa receita simples é uma alternativa deliciosa. Não tem farinha de trigo (sem glúten) e não tem manteiga. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 xícara de farinha de amêndoas ou amendoim moído
– 1/4 xícara de farinha de coco
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– Sal e alho desidratado em pó a gosto
– 150g de mussarela
– 5 colheres de sopa de óleo de coco
– 1 ovo

Para a cobertura
– 3 colheres de sopa de azeite
– 2 colheres de sopa de parmesão ralado
– Sal e alho desidratado em pó a gosto

Rende 8 porções, cada uma com 230 calorias, 2g de carboidratos (sendo 2g de fibras e 0g de carboidratos líquidos), 8g de proteínas e 21g de gorduras, aproximadamente.

Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos.

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join

– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –

RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde – Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG

RECEITAS DE PETISCOS SAUDÁVEIS [Opções Saudáveis e Deliciosas para Petiscar sem Culpa!] BARATO, RÁPIDO E FÁCIL!
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaf8QaaFSi7YlJVqJzrqJZV

Lanches LOW CARB – POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYuwEsGp5F2JOX7op01urN3

– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –

Tudo Sobre DIETA LOW CARB – Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW

Farinha de Amêndoas ENGORDA ou EMAGRECE? Como USAR CERTO!
https://youtu.be/YfteVGfXvP8

OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
https://youtu.be/QKjOFj9rLiY

E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS?
https://youtu.be/9z85EbVSelg

Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
https://youtu.be/8q_bkOUPX4Q

NÃO COMA QUEIJO sem antes ver esse vídeo!
https://youtu.be/M7I6AF2Gy-M

AZEITE: Benefícios e Cuidados – Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona?
https://youtu.be/twungYb_Qzo

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1

✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Music | Nowhere by Declan DP License: https://license.declandp.info Free Download / Stream: https://bit.ly/3TcJN9L Promoted by Audio Library: https://youtu.be/IdCpcAw_w0U

Highfly by Jay Someday https://soundcloud.com/jaysomeday Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3yiWPdV Music promoted by Audio Library https://youtu.be/BS41WK3V7p8


Olá tudo bom hoje eu trouxe para você Uma receita deliciosa para o seu lanche Da tarde para aquele petisco às vezes Chega as férias a gente não sabe o que Comer mas que é uma coisinha gostosa sem Sair da Vida Saudável você vai amar essa Receita ela é low carb então ótima para Quem tá querendo emagrecer fazendo dieta Low carb dieta cetogênica e para quem Quer controlar o açúcar do sangue essa Receita é sem farinha de trigo sem Glúten você vai amar com certeza e o Sabor é incrível muito fácil gente ficar Até o final que você não vai querer Perder se você adora a receita fácil Rápido e saudável você vai arrumar o Canal Aproveita e se inscreve lembra de Ativar o Sininho para receber as Notificações eu tenho de novo todos os Dias você vai amar com certeza Aproveite Também não pular no Instagram Me segue Por lá que eu tenho outros vídeos de Coisas novidades é o mesmo nome aqui do Canal rouba nutricionista Patrícia Leite Também vamos começar nossa delícia Lembra que os ingredientes certinhos Para quantidade formação nutricional Ficam sempre aqui embaixo na descrição Então ó primeiro ingrediente que eu Tenho aqui para fazer o nosso preparo Vai ser a mussarela ra eu tô Cola ralada Aqui mas eu vou levar lá para derreter Você pode derreter no microondas em 30 Segundos se você não tiver microondas

Você faz banho-maria você pega uma Panela com água fervendo e bota lá Embaixo e espera até derreter eu vou Fazer isso E aí eu já volto com a ideia A gente parte que é mais fácil Espera aí Então olha meu queijinho já tá derretido Vou acrescentar alguns ingredientes Leite para ficar uma massinha né bem Gostosa vou acrescentar aqui o óleo de Coco que vai ser minha opção de gordura Vou acrescentar a farinha de amêndoa se Você não tiver e quiser usar amendoim Moído pode ser também você pode pegar um Amendoim mesmo Cru e moer ele no processador ou no Liquidificador para ele ficar igual a Farinha de amêndoa eles compartilham Muitos muitas das propriedades e até Mesmo dos benefícios Eu tenho um vídeo Aqui falando mais da farinha de amêndoa Os benefícios dela o que ela tem de Interessante para saúde vou deixar aqui Embaixo na descrição para você Vamos sentar aqui já o fermento de bolo Para facilitar e já ficar bem Misturadinho com um pouco preso aqui Vou botar aqui o alho em pó porque eu Não quero usar o alho O dente de alho aqui porque o sabor um Pouquinho mais suave mas se você quiser Usar um dentinho de alho moído aqui Raspadinho pode botar isso aqui é sal Cuidado com sal né porque já tinha o Queijo aí vou dar uma mexida boa aqui eu

Gosto de fazer com a mão porque a gente Vai sentindo tudo incorporar melhor no Queijo aqui Fica mais fácil vou acrescentar aqui o Ovo eu gosto de botar o ovo mais para o Final porque se a gente bota muito no Começo com a mussarela muito quente pode Cozinhar o ovo né aí não é interessante Então a gente mexe bem aqui se Nessa Altura aqui o queijo já tiver muito frio E não tiver mais nada aquela liga que Precisa você pode levar um pouquinho Para o microondas ou para o banho maria Para voltar a ficar mais fácil de Misturar tudo tá bom Vamos ver se precisa aqui te dá uma Misturada boa espera aí não precisou tá Você vai apertando assim com a mão mesmo Para misturar bem e ó deu muito certo Não precisou e vou botar aqui para dar o Ponto A Farinha de coco eu vou botando Aos pouquinhos para ficar mais fácil de Mexer lembra que a farinha de como a Farinha também low carb muito rica em Fibras e ela absorve muito líquido então Ela vai dar um ponto bem legal aqui Nessa nossa massa eu vou botando aos Poucos porque como ela também muito Líquido se a gente bota tudo de uma vez A gente fica difícil de misturar então Eu vou colocar essa farinha toda aqui Mexendo mexendo eu volto para te mostrar Como é que ficou Pera aí olha a gente Nossa massa tá aqui separei um pedacinho

Aqui vou começar a abrir ela aqui Na minha mesa mesmo você abre aí na sua Pia Em uma tábua que você tenha como você Quiser se você quiser fazer bolinha você Pode tranquilamente eu vou fazer mais ou Menos um rolinho sabe que acho que vai Ficar bonitinho Me conta aí se você tem Hábito de fazer decorações diferentes na Sua no seu pãozinho na sua Pastelaria né Quando você faz coisas assim ou se você Gosta de coisas mais básicas mesmo Escreve para mim aqui embaixo nos Comentários lembra que eu tenho uma Playlist de receitas low carb aqui vou Deixar aqui embaixo na descrição para Você uma playlist de pães saudáveis vai Ficar aqui embaixo na descrição Tá bom Então a minhoquinha E aí a gente vai Dando uma enroladinha nela E depois a gente vai levar para assar eu Tenho aqui minha forma com papel vegetal Vou botar aqui e vou fazendo outras E aí Depois eu volto para te mostrar quantas Renderam espera aí olha então fiz aqui Os nossos rolinhos de pãozinho Três seis sete oito eu nem tinha contado A gente não renderam oito vou fazer uma Cobertura aqui é para ficar mais Crocantezinho mas temperadinho isso é Opcional se você não quiser não precisa Vou botar um pouquinho de azeite aqui se Você quiser usar óleo de coco também Pode ser vou botar mais um pouquinho do

Alho desidratado se você tiver usado o Alho ralado aqui rala também o alho aí o Que você tiver e vou botar um pouquinho De parmesão não precisa nem botar sal Nem nada porque o parmesão já é mais Salgadinho né e o alho já é bem Temperadinho então não precisa de sal tá Cuidado para não exagerar aí no salto Que tudo que tem queijo que a gente bota Muito sal é um problema né E aí agora a Gente vem aqui com essa cobertura e vai Dando uma pincelada assim por cima antes De levar para assar Agora sim no forno Lá os 180 graus Então vou pincelar vou Levar para lá e aí depois eu vou te Mostrar como fica isso aqui gente que Fica maravilhoso então espera aí que eu Já volto Nossa que lindo né gente 15 20 Minutos depende do quão Douradinho você Quer que fique com crocantezinho você Quer que fique por fora vem cá que eu Vou te mostrar a consistência por dentro Vem cá Olha a consistência disso aqui Gente sem farinha de trigo incrível Olha Só isso é um Pão Real ó um miolinho faz Aí na sua casa que você vai com certeza Peguei um inteiro aqui para experimentar O cheiro está incrível se você gosta de Pão de alho água na boca faz aí que você Vai amar dá uma olhada na minha playlist De petisco e saudáveis você vai com Certeza dá curtida no vídeo que você me Ajuda muito e compartilha faz esse vídeo Chegar que precisa quem vai gostar vamos

Ver você ampliar essa corrente também é Isso que eu quero aqui com o canal Agora Sim Gente [Música] é incrível não tem gosto de coco nenhuma Apesar de ter Farinha de coco muito Gosto de queijo com alho você vai amar Faz aí até a próxima tchau tchau [Música]

You May Also Like

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

%d blogueiros gostam disto: