O TREINO SECRETO DE FABRICIO PACHOLOK | VIVI WINKLER

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Como que é a dieta da Vivi Se você acabou de fazer melhor a série Eu queria a tua pior série porque a tua Melhor série é impossível de fazer cara Você tem uns elásticos pretos No WhatsApp assim mesmo ele abriu a Porta do armário dele aí Ele montou Te esperando aqui uma porrada de like De Infância tu teve algum trauma tipo Assim tipo Alguma coisa assim Estourou na cara porque eu participo no Canal dele que chama Você já assistiu Você não acompanha a gente E arregaça a pessoa Sabia eu sabia mais ou menos mas assim o Que que a gente faz a gente escolhe uma Pessoa ali para de repente acrescentar Alguma coisa né e meio que lá no CT todo Mundo quando vê eu e o pacho já fala Ixi é a blitz só que todo mundo quando todo Mundo tá vendo baixo os caras já Relaciona o quê ó bendito é elástico Cara esse elástico virou um trauma lá Cara Eu vou pegar um elástico daquele que a Gente faz vou fazer isso sabe aquele Elástico vamos pular elástico eu e você Se você pular o elástico comigo aquele Que você pula pula e tal até chegar aqui Assim né Aí a gente fala sério com um Elástico preto o pátio vai pular não vai Fazer a sério [Música]

Você vai fazer o treino eu quero ver se Você vai conseguir pular o elástico Eu vou eu vou Eu faço A Pocahontas caiu Na blitz na Blitz e daí ela tava se joga No chão e joga as pernas para cima e Fica em pé sabe como se fosse um ninja Levantando sabe quando eles dão uma cama Acho que já levanta rapidão ela fala que O gafanhoto daí ela fez a série e falei Quero ver faz um gafanhoto até agora Se essa mulher ela fez aí foi foi tava Ajustando tava ajustando o exercício aí Quando eu passei uma série para valer eu Falei agora faz eu quero ver aí ela não Conseguiu fazer mas eu juro para você Que eu fiquei assim o seu Samuel vai Conseguir fazer minha moral baixa ali no Passado No mesmo dia querido Ela falou para mim Eu acabei com a Vivi ele chegou lá Falando assim não sei o que ela caiu mas Levantou e tá não sei o quê ele chegou Todo feliz lá fica difícil de arrumar Você eu cheguei e falei para Silvia Assim eu gravei tudo amiga ela como Assim a série inteira eu sei de cabeça Vai fazer essa inteira comigo Vou arregar Não adianta se ele chegar lá tu resistir Ele vai piorar aí ela falou assim que tu Faça uma cara de do roubo de cara E aí Ele vai ficar com pena as primeiras

Exercícios Eu quero ver sangue de Papai Noel é Porque tipo assim a sério mas assim em Especial o primeiro eu tenho uma lesão No quadril que é diante de quando eu Trabalhava ambulância Então tem um Movimento lá que para mim um pouco mais Complicado eu faço mas eu faço assim Dolorida mas eu faço só que o problema Que ele tem uma pirâmide quadrada né Eu sou eu tenho 40 anos sou velho Antecipado Não assisto há 40 anos Aí beleza ela fez 15 Eu aumentei a carga Aí eu fico só esperando eu fico só Esperando eu fico só esperando a pessoa E não pode roubar eu fico só esperando a Pessoa fazer a pergunta né que eu tô Aguardando ali ansioso aumenta a carga Vivi [Música] Tá eu aumenta a carga Vivi faz 15 De novo foi pirâmide quadrada A pirâmide qualquer pirâmide tradicional Aumenta a carga e baixa retenção baixa Aumenta e mantém e ele chama isso de Exercício eu chamo de tortura cara Pode até pode até discordar dos meus Métodos Mas eles funcionam eu fiz Rasgando mas eu fiz eu fiz cara eu fiz Um trabalho com seis meses Não o primeiro vamos tirar porque o Primeiro Não foi legal foi o primeiro não não mas O primeiro foi o primeiro o primeiro

Assistir Uma limitação eu não vou mais Colocar ele Aí o elástico No rack eu coloquei as três rápido e uma Lenta né Eu tava já bem como é que a palavra que A gente fala [ __ ] né E aí E aí Ai que Lindo Tipo isso Mais tranquilo a karenice pensou na Minha praia eu gosto da cadeira extensor Então independente série que foi eu vou Ficar muito feliz eu gosto Então sabe Que é legal Espacial eu gosto daquela [ __ ] eu gosto Eu vou fazer você não gostar Tão gente boa que a gente não tem como a Gente falar não tipo assim eu não quero Tipo você é tipo uma questão de honra né quero Falar ele fez um trabalho Ele fez um trabalho comigo 6 meses Tudo bem ô André tem como colocar a foto aquela Minha última do Instagram Eu falo assim Não não não não Que eu tô te falando eu tava num shape De cadela prenha né não sei como vocês Falaram no Rio de Janeiro Que tá grávida né Cheio de filhotinho Não mas você não tem noção Você tem uma Ideia quando eu falei com baixo assim ó Me dá 100%, que eu vou te dar meus 120 e A gente fez um trabalho competir agora

Recentemente nos dois últimos finais de Semana seis meses seis meses sem erro Tipo assim nessa mesma situação não vou Arregar Certeza mas confortável Não tem como ser confortável Pelo amor de Deus liga para minha mãe Cara em seis meses tipo foi uma evolução Assim que eu falei cara impossível e Todo mundo deu uma reflexão muito Positiva né paixão essa questão de seis Meses aí o trabalho que eu fiz então eu Falo assim quando você confia no Profissional Dentro de tudo isso você falou que nem Você falar da Carol Quanto tempo você tá Com elas só manda aí toda essa Trajetória [Música] Isso passa uma segurança para você que Você fala cara vou de olho fechado Aquelas últimas Por 15 na 13 você já tá aqui tremendo Cara ele apareceu do nada tá treinando Com o Juninho ele apareceu do nada eu Não sei sabe já se o Caverna do Dragão Quando o mestre Smart surge do nada do Nada ele chegou na minha frente Não é ele chegou assim na minha frente Assim ó e do nada assim você vai fazer Mais cinco assim olha chega aqui ó o óculos aqui assim cara eu não tinha dão Tirar mais cinco falei cara não dá meu Ele pegou

Ele tira uma energia sua você tá Esgotado não sei da onde cara tipo a Vibe dele é muito top Ela funciona bem assim O treino dela demora 30 minutos e é Completamente sem descanso não tem não Tem descanso não ela te Puxa não tem e Quando você está indo para Aparecida vai Tremendo ela já encaixou os peso tudo na Velocidade que tu nunca tu não viu o que Aconteceu e a Carol ela por exemplo Faz Uma série assim no rack que na cadeira Extensora uma vez na gravação na Gravação vendo vídeo depois que me dá Vezes nervoso de me assistir aí eu falei Eu tenho 13 minutos esse vídeo Eu falei Pô fiz uma série de três Minutos eu mandei mensagem para ver que Que é isso Carol isso aqui você vai me Matar mas é 13 minutos fazendo várias Variações Esse foi o treino mais Não foi mais assim é porque é muito Bizarro falar assim qual o treino mais Você quer ver um exemplo eu treinei com Um panaim e ele me deixou de um jeito Que eu não conseguia ter jeito para Ficar eu não consegui ficar sentado em Pé doía tanto a minha perna que eu falei Meu Deus que tá acontecendo comigo Ah é Aí eu terminei com você eu não conseguia Fazer um movimento para mim era simples Eu teria com Kaká então assim cada um Tem uma técnica tão diferente que eu não

Consigo dizer qual foi o pior ou foi o Melhor entendeu porque cada um de vocês Desenvolver uma técnica melhor no seu Meio que eu falo assim cara é questão de Escolha todos são [ __ ] por exemplo o Panaim ele chegou a fazer uma série Sem peso nenhum comigo Corporal Era bizarro assim era bizarro assim e Ane Freitas fazendo na moralzona lá até Botar peso falei Eu vou uma vez no mês agora no Sul deixa Acabar a preparação da Fran que eu vou Uma vez no Sul que eu vou treinar com Você mas que eu vou resolver isso aqui Que eu vou porque eu fico porque eu sou Aquele tipo de pessoa assim quando eu Não consigo fazer uma coisa aí eu Consigo eu vou até o final seu treino é Difícil mas eu vou treinar para ele Ficar fácil para mim eu não vou arregar Para mim entendeu Você vai inventar o que você quiser mas Eu vou eu vou estar carregada já leva a Primeira vez que eu treino Costa Você Puxou o treino no meio e cara e eu Considero como eu treino de costas é o Melhor eu treinava já com o Renato e o Pátio um dia foi puxar cara no terceiro Exercício já não senti os braços e o Resto do trem falava eu cheguei para Baixo cara eu sou mais que isso eu Queria que você me desse uma segunda Chance me desse um outro trem para

Evoluir Porque como você sempre é treino Você lembra né eu não tinha tomado para Treinar aquele dia eu falei não vou Tomar pretinho não vou ficar de boaça Porque depois eu tenho que estar no Podcast entrevistando você Porque eu te entendo mais esse esse Presente falei caramba isso agora no Próximo vinho 100% [Música]