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Melhores Exercícios de Transformação de Legs Squats & Glúteos com Zahra Elise

out 24, 2021 comments off

Exercício de Transformação de Leges Squarts & Glutes

Melhores Exercício de Transformação de Leges Squarts & Glutes com Zahra Elise.

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PERGUNTAS FREQÜENTES:

Q: Quão rápido eu vou fazer resultados?
Um: Zahra Elise viu resultados impressionantes nos primeiros 30 dias porque ela estava fazendo o que eu disse a ela 100%. Zahra Elise também viu algum progresso nos primeiros 30 dias, mas ela não estava acompanhando os treinos ou nutrição seriamente no início. Mas quando ela ficou séria ela fez resultados super rápidos é por isso que levou alguns meses para seu progresso. Melhores Exercício de Transformação de Bundas com Zahra
Zahra Elise estava tentando se livrar da celulite e ter uma bunda mais levantada ao mesmo tempo. O mesmo com Bianca. É por isso que eles levaram alguns meses porque quando você está tentando fazer duas coisas como essa leva um pouco mais de tempo. Muitas das garotas que enviaram fotos me disseram que levou de um mês a poucos meses. Melhores Exercício de Transformação de Bundas com Zahra Elise 
Você deve ver progresso em seu primeiro mês e quanto mais você segui-lo o progresso continua melhorando.

Q: Preciso de equipamento ou academia para fazer esses exercícios?

Coisas como pesos no tornozelo e bandas, que são baratas, são ótimas.
Muitos dos treinos com Berta e Jasmim podem ser feitos sem pesos.
Laura  usou uma campainha para progredir. Você pode obter uma campainha com pesos por cerca de US $ 100 novinho ou muito menos se você encontrar um usado (Ou grátis. Às vezes as pessoas apenas dão pesos).
Se você é um iniciante você verá um bom progresso apenas usando seu peso corporal. Mas à medida que você tem pesos mais avançados será benéfico.
Melhores Exercício de Transformação de Bundas com Zahra.
Q: Você tem treinos de ginástica também?
Um: Sim, ensinamos os melhores treinos e exercícios de ginástica. Ensino muitas técnicas diferentes, bem como métodos avançados.
Q: O plano nutricional é difícil de seguir?
Um: Não, é super fácil. Eu também te ajudo a entender a nutrição para que você possa até mesmo criar seu próprio plano de refeição como alguns de nossos membros fizeram.

Q: E se eu tiver joelhos ruins ou sentir dor no joelho ao fazer agachamentos e/ou pulmões.

Um: As chances são de que você está fazendo esses exercícios errado então eu vou te ensinar como fazê-los direito. Também vou te ensinar como reduzir o joelho ou me livrar dele com algumas das minhas técnicas de rolagem de espuma.
Eu também te ensino uma tonelada de grandes exercícios então mesmo que você tenha joelhos muito ruins nós vamos encontrar alguns exercícios para você.
Treinei mais de 500 mulheres e ensinei a muitas como prevenir e aliviar a dor no joelho.

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