Ist Frühstück wichtig? Dr Berg Deutsch

Ist Frühstück wichtig? Hier Rausfinden.

Zeitstempel
0:08 Was ich früher empfohlen habe
0:26 Braucht jeder Frühstück?
0:40 Wenn du keinen Hunger hast, iss nicht
1:26 Die Vorteile
2:10 Was passiert, wenn du isst

In diesem Video sprechen wir über das Frühstück. Ist Frühstück wichtig? Früher war ich der Meinung, dass jeder immer frühstücken sollte. Aber ich habe gelernt, dass nicht jeder Körpertyp tatsächlich ein Frühstück braucht. Der wirklich entscheidende Faktor ist, sind Sie hungrig? Wenn Sie keinen Hunger haben, müssen Sie möglicherweise nicht essen.

Nach dem Abendessen möchten Sie die ganze Nacht fasten. Während dieser Zeit verbrennt Ihr Körper Fett. Warum das Fasten brechen, wenn Sie keinen Hunger haben? Es gibt eine Menge Vorteile beim Fasten, einschließlich der Gewichtsabnahme.

Wenn Sie essen, lösen Sie Insulin aus und verlangsamen den Stoffwechsel. Ziel ist es, das Insulin zu senken, um den Stoffwechsel zu heilen. Wenn Insulin steigt, werden Sie kein Fett verbrennen. Wenn das Insulin nach unten geht, verbrennst du Fett. Wenn Sie frühstücken, versuchen Sie, ein eher proteinreiches Frühstück zu sich zu nehmen.

Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, 56 Jahre alt, ist ein Chiropraktiker, der sich auf gesunde Ketose und intermittierendes Fasten spezialisiert hat. Er ist Autor des Bestsellers The Healthy Keto Plan und Direktor von Dr. Berg’s Nutritionals. Er praktiziert nicht mehr, sondern konzentriert sich auf die Gesundheitserziehung durch soziale Medien.

DR. BERGS SHOP: https://drberg.eu/en/

Haftungsausschluss:
Dr. Eric Berg erhielt seinen Doktor der Chiropraktik 1988 vom Palmer College of Chiropractic. Seine Verwendung von „Doktor“ oder „Dr.“ in Bezug auf sich selbst bezieht sich nur auf diesen Grad. Dr. Berg ist ein lizenzierter Chiropraktiker in Virginia, Kalifornien und Louisiana, aber er praktiziert in keinem Staat mehr Chiropraktik und sieht keine Patienten. Dieses Video dient nur zu allgemeinen Informationszwecken. Es sollte nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden und ist kein Ersatz für eine ärztliche Untersuchung, Heilung, Behandlung, Diagnose und Verschreibung oder Empfehlung. Es entsteht kein Arzt-Patienten-Verhältnis zwischen Dr. Berg und Ihnen. Sie sollten keine Änderungen an Ihrem Gesundheitsplan oder Ihrer Ernährung vornehmen, bevor Sie zuerst einen Arzt konsultiert und eine ärztliche Untersuchung, Diagnose und Empfehlung eingeholt haben. Wenden Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung immer an einen Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals und Dr. Eric Berg, D.C. sind nicht haftbar oder verantwortlich für Ratschläge, Behandlungsabläufe, Diagnosen oder andere Informationen, Dienstleistungen oder Produkte, die Sie über dieses Video oder diese Website erhalten.
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Danke fürs zuschauen! Ich hoffe, dieses Video hilft dabei, die Frage „Ist Frühstück wichtig?“ besser zu beantworten.
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Hey guys dr berg here in this video i Want to share with you some data on Whether you should have a breakfast or Whether you shouldn’t now in the past i Always recommended that everyone have a Breakfast no matter what and that was Based on several studies that were done That were very very Credible Including my own experience and Experiences of many many many many People okay I need breakfast okay but As time went on i found not every body Type not every person needs a breakfast And really the determining factor is are You hungry or not If you’re not hungry Do not eat why because when you have the Breakfast lunch and dinner at dinner And by the way we don’t want to snack Between the meals but at dinner We want to start to Fast Fast all night long Until the morning Now your body during this time is Burning fat as fuel Why would we necessarily Want to Break the fast if you’re not hungry You’re actually eating your own fat as Your breakfast We want to we want to keep that going on

And maybe you’re hungry later later as a Brunch or maybe for actual lunch so That’s that would be the first meal of The day and then you only have two meals Um so the advantage of doing that is Huge for weight loss okay and it’s also Good to heal Insulin resistance which is a condition Where your insulin is all messed up and It’s too high and you’re not going to Lose weight and your metabolism is slow So if you were to have two meals a day If you can get away with that that would Be really awesome But personally myself I need a breakfast So The breakfast and then the lunch and Then Sometimes i don’t eat a dinner in fact i Probably I’ll have something really really really Light because i’m not really hungry so i Think with me it’s just reversed I might do these meals large meals and This is very very small and then i go Like that so it’s kind of very similar But the point is that if you’re not Hungry And you eat It will not stimulate metabolism eating Does not stimulate metabolism it slows Metabolism down because it increases Insulin and the goal is to lower insulin

To heal your metabolism because when Insulin goes up you will not burn fat Okay when this one’s down you burn fat And just eating stimulates metabolism Stimulates insulin so Again If you’re not hungry don’t eat if you’re Hungry go ahead and have a breakfast and Of course make sure there’s no hidden Sugars in the breakfast or juice and Pancakes and things like that you want Kind of a protein breakfast if you’re Going to have one okay i just want to Make this point this is kind of an Update Because some of my other videos i tell People always have a breakfast but not If you’re not hungry see you next video

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