Essa receita de salada low carb fácil, gostosa e saudável pode te ajudar emagrecer, perder peso com saúde. Ela é ótima também para desinchar, eliminar o excesso de líquidos do corpo, e perder barriga. É uma refeição completa, boa para almoço ou jantar, que vai ajudar sua reeducação alimentar. Tem poucas calorias, poucos carboidratos e muitas fibras. É uma alternativa também para sua dieta low carb. Me conte nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 200g de frango Korin cozido e desfiado
– 1 chuchu
– 1/2 cebola
– 1 cenoura
– 2 tomates
– 1 talo de aipo
Para o molho
– 150g de iogurte natural, sem açúcar
– 1 colher de sobremesa de vinagre de maçã
– 1 colher de sopa de azeite
– Sal, pimenta do reino e cebolinha a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 170 calorias, 9g de carboidratos (3g de fibras), 17g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Tomorrow by Scandinavianz https://soundcloud.com/scandinavianz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3iH8rlX Music promoted by Audio Library https://youtu.be/rdZvAHZqLio
Happy Life by FREDJI https://soundcloud.com/fredjimusic https://www.facebook.com/fredjimusic Music promoted by Audio Library https://youtu.be/u4PI5p5bI9k
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[Música] Olá tudo bom hoje eu trouxe para você Uma receita fantástica para o seu almoço Ou para o seu jantar é uma refeição Completa ótima se você quer emagrecer se Você quer desinchar ela é baixa em Carboidrato de rende muito é muito fácil De fazer você vai uma Com certeza fica Aí até o final que você não vai querer Perder se você adora receita fácil Rápida saudável aproveita se inscreve Aqui no canal lembra de ativar o Sininho Para receber as notificações porque eu Tenho vídeo novo todos os dias você vai Amar com certeza aproveita também não Pulou lá no Instagram Me segue por lá Também que tem outros vídeos dicas Novidades é o mesmo nome aqui do canal Robô nutricionista Patrícia Leite também Lembra que os ingredientes com a Quantidade informação nutricional ficam Sempre aqui embaixo na descrição Primeiro ingrediente que eu vou usar Nessa delícia aqui então é o nosso Frango esse frango aqui tá cozido e Desfiado eu primeiro puxei um pouquinho Na panela com um pouquinho de alho Cebola um fiozinho de azeite pouquinho De páprica e depois de Bem cozido eu Desfiei ele para a gente utilizar mais Facilmente a nossa receita claro que se Você tiver um frango que sobrou aí na Sua casa você vai usar na receita um Frango que já tava pronto vamos evitar o
Desperdício porque inclusive isso é bom Para o nosso planeta né E falando em ser Bom para o planeta quero te falar que Esse frango que eu tô usando aqui é da Cori uma empresa preocupada com Sustentabilidade preocupada com Bem-estar animal Pioneira na agricultura Natural eles são os únicos do mercado ou Não utilizar antioxidianos e também eles Não utilizam inseticida na granja Vamos Colocar o nosso franguinho aqui além Disso falando em frango eles são criados Lá na corem com uma alimentação sem uso De transgênico e possuem também uma Certificação de bem-estar animal a cor Tem a linha orgânica e a boa pedida que é essa que eu tô usando junto do nosso Frango aqui eu vou acrescentar também o Chuchu que picadinho e cozido eu só Cozinhei ele na água mesmo eu nem botei Tempero para a gente acrescentar aqui Porque eu vou botar mais temperinhos Aqui depois vou fazer um molho bem Gostoso lembra que o Chuchu ajuda muito A desinchar tem uma boa quantidade de Potássio tem pouca quantidade de caloria Pouco carboidrato é uma excelente adição Essa nossa receita inclusive se você Gosta dessas receitas saudáveis para o Almoço e jantar que são para tunico Deixa a curtida no vídeo que eu vou ver Que você gastar e trago mais receitas Assim para você vamos acrescentar aqui Agora também a cenoura raladinha tá crua
Lembra que a cenoura tem bem menos Carboidrato do que as pessoas imaginam Tem pouca caloria bastante rica em Fibras boa para o funcionamento do nosso Intestino boa para bastante esse Glicêmico da refeição rica em Antioxidante também super boa para nossa Saúde Vou acrescentar aqui agora também o Tomate picadinho Lembra que o tomate também é fonte de Licopeno pouquíssima caloria pouco Carboidrato e vai dar uma suculência Ainda maior para essa nossa receita aqui Deixando ela bem molhadinha E ajudando Até mais cremosidade depois quando a Gente colocar o nosso molho Vou colocar Aqui a cebola lembra que a cebola é um Excelente prebiótico tempera super bem Se você não gosta de cebola se você acha Que ficar ardido você pode usar cebola Roxa né que é mais suave você pode fazer A cebola fatiadinha assim e deixar ela De molho um pouquinho na água fria uns 10 15 minutos desprezar aquela água e Depois acrescentar a receita que vai Ficar bem menos ardida em último caso se Você quiser você pode substituir até por Alho poró que dá aquela temperada da Cebola sem ficar tão ardidinha você vai Depender mesmo do seu Paladar do que Você está acostumado a consumir aí no Dia a dia vou colocar aqui também um Pouquinho de ar e por salsão me fala aí
De onde você mora e como é que se chama Aí na sua cidade esse vegetal que tem Dois nomes o aipo né ou salsão ele é Muito interessante porque ele também tem Pouca quantidade de carboidrato pouca Quantidade de calorias ele tem um sabor Muito temperado então ele traz muito Sabor essa nossa receita além de possuir Também muitas fibras muito antioxidante é extremamente bom para nossa saúde se Você não tiver ele ou não quiser usar Por algum motivo para uma questão de Crocância que ele traz a receita você Pode acrescentar o pepino fatiado Fininho que fica super bom também lembra Que eu tenho aqui no canal o vídeo Falando mais de benefícios do frango Diferente tipo de corte de frango forma Mais benefícios da cebola não vai poder Tomate dá cenoura então vou deixar Muitos vídeos aqui embaixo Complementares a esse e vou deixar uma Playlist de receita de salada e uma de Receitas para ajudar a emagrecer de Almoço e jantar que você vai adorar Com Certeza então dá uma olhada aqui embaixo Na descrição que tem muita coisa legal a Mais aqui para te ajudar Vamos botar de Lado aqui agora a nossa salada e Preparar um Moinho né para ficar ainda Mais cremosa a base desse meu molho vai Ser com iogurte natural sem açúcar vou Acrescentar o iogurte aqui um pouquinho De azeite lembra que o iogurte de boa
Qualidade deve ter leite fermento lácte Só e esse leite que eu tô usando aqui Também vai trazer mais gordura porque eu Tô usando iogurte desnatado então optei Por tirar a gordura saturada do iogurte Acrescentar essa gordura morna saturada Maravilhosa antioxidante do azeite aqui Na nossa receita então a gente dá uma Misturada para ficar emocionado aqui Lembra que eu tenho um vídeo no canal Falando sobre é como fazer o seu iogurte Em casa vou deixar aqui embaixo na Descrição para você vou acrescentar aqui Também O vinagre de maçã lembra que o vinagre De maçã também ajuda muito a melhorar a Resistência à insulina né aumentar na Verdade a sensibilidade a insulina Melhora a parte de cardiovascular Favorece o emagrecimento então Super Interessante também tem que dar um sabor Maravilhoso a receita como não foi Tempero em nada ainda vou temperar o Molho que fica mais fácil eu botar um Pouquinho de sal aqui um pouquinho de Pimenta do reino isso fica gosto quando Você quer usar e vou botar aqui um Pouquinho de cebolinha verde que quanto Mais tempero natural a gente usa menos Sal a gente precisa acrescentar então Acaba ficando mais saboroso e mais Saudável também né limitando um pouco a Quantidade de sódio nas receitas agora Depois que já tá tudo bem misturadinho É
Só a gente acrescentar uma coisa na Outra aqui então vou voltar com a minha Salada e agora a gente vai costurar esse Nosso molhinho aqui bem para ficar tudo Bem coberto né bem delicioso bem cremoso Aqui então vamos dar uma boa misturada Porque eu já tô doida para experimentar Essa delícia antes de pegar o prato para Servir quero te lembrar que o frango Aqui vai trazer proteína vai trazer mais Saciedade além de deixar essa receita Super suculenta e saborosa Vou servir essa delícia aqui que Inclusive vai ser o meu almoço hoje Gente vou te mostrar aqui mesmo Colocando uma porção bem Generosa olha Quanto ainda vai render Então faz aí na Sua casa que a família inteira vai Adorar Com certeza Olha isso gente [Música] Me conta aqui embaixo se você tem uma Receita deliciosa de salada Qual é essa Salada preferida eu vou adorar o seu Comentário e a sua receita que de Repente eu venho e faço a sua receita Aqui também no canal lembra de dar Curtida no vídeo porque aí você também Me ajuda E compartilhe com quem vai Gostar com quem precisa vamos juntos Ampliar essa corrente do bem que é isso Que eu quero aqui no canal Aproveita e Dá uma olhada aqui embaixo na descrição Que eu vou deixar as redes sociais da Cone Para você seguir também tá bom Tô
Doida para experimentar a gente Cheirinho tá incrível tá muito suculento Tô doida para experimentar Gente o molho tá maravilhoso Para ninguém temperadinho tá incrível e Esses pedacinhos de aipo tá tão crocante Assim o Chuchu tá tão leve Faz aí que Você vai amar porque sacia bastante Ainda ajuda emagrecer até a próxima Tchau tchau [Música]
