As fibras são muito importantes para o processo de emagrecimento, intestino e saúde em geral. Essa fibra, ainda não tão conhecida, é muito boa para dar mais saciedade, controlar o açúcar do sangue e ajudar na perda de gordura. Muitas pessoas a consideram como a melhor fibra, embora existam outra opções muito boas também! Saiba como usar e todos os benefícios dela. Me conta nos comentários se você já conhecia a glucomannan. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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COMO EMAGRECER – DIETA e DICAS
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7 Alimentos MAIS RICOS em FIBRAS – Ajudam a Emagrecer e Prisão de Ventre
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Olá tudo bom hoje eu vou falar para você De uma fibra incrível para quem tá Querendo emagrecer é para quem quer Diminuir o colesterol do organismo é um Super sucesso não só no Brasil mas fora Do Brasil também uma moda agora utilizar Essa fibra na alimentação do dia a dia Porque realmente Estudos comprovam que Ela pode ajudar muito no emagrecimento Eu vou te explicar como que ela age Nesse sentido você vai adorar e fica aí Até o final que você não vai querer Perder inclusive muitas pessoas que Querem melhorar o controle do açúcar do Sangue também vem usando essa fibra Maravilhosa eu vou te falar tudo sobre Ela se você é novo aproveita se inscreve Aqui no canal lembra de ativar o Sininho Para receber as notificações eu tenho Dinheiro todos os dias você vai amar com Certeza aproveita também dá um pulo lá No Instagram Me segue por lá eu tenho Outros vídeos dicas novidades é o mesmo Nome aqui do canal nutricionista Patrícia Leite também vamos começar Então falando dessa maravilha você já Deve estar curioso Você gosta desse Vídeo de suplemento para emagrecer Falando mais sobre dicas para emagrecer Lembra que eu tenho aqui no canal uma Playlist falando sobre suplementos para Emagrecer e como emagrecer com saúde de Forma sustentável vou deixar isso aqui Embaixo na descrição e se você gosta
Desse tema emagrecimento e dicas legais Já deixa ela gozar gordida que eu venho E faço mais vídeos assim para você essa Fibra maravilhosa se chama glucomanan Também pode ser conhecida como com Jaque E ela vem né na verdade de um vegetal Das raízes de um vegetal Então ela é Vegana também então se você vegano tá Querendo emagrecer pode consumir sem Problemas ela tem uma grande capacidade De absorver muita parte do Peso dela em Água capacidade super super grande Formando um grande gel no nosso estômago Com isso vai trazer vários benefícios Para saúde Só um outro detalhe Antes de Eu começar a falar de benefício é que Também é conhecida como shirataque Macarrão cheira ataque não sei se você Já viu mas é um macarrão transparente Assim que as pessoas usam para emagrecer Dieta low carb Vem novamente nessas lojas de produtos o De produtos naturais Ele parece um Elemento branquinho assim esbranquiçado E quando você coloca na água na sopa não Quer reservar cozinhar esse macarrão ele Fica transparente então é super Engraçado e ele não tem gosto de nada e Você pode acrescentar dessa forma na Alimentação de uma forma mais de Alimentação ou você pode utilizar o Glucoma anã em forma de suplemento Alimentar que a forma que ele mais Comercializado normalmente até mesmo tem
Muitas pessoas que fazem Manipulação na farmácia de manipulação Vão no médico nutricionista passa a dose Certinho manipula na farmácia de Manipulação ou compra o suplemento já Manipular né aquelas cápsulas Gelatinosas e utiliza dessa forma porque Como eu falei pequenas quantidades ele Já dá um resultado super bom porque ele Tem um poder muito interessante de Gelatinizar absorver muita parte dele em Forma de líquido então ele consegue Absorver muitas partes dele em líquido Ele torna um gel um gel bastante Presente no nosso estômago estudos já Comprovaram que ele pode sim ajudar Muito de forma complementar claro né no Processo de emagrecimento não vai fazer Milagre não adianta você tomar logo como Anã e para Churrascaria mil pães de Queijo Sorvetão de chocolate mas você Tem uma alimentação equilibrada e usa o Glucomano Você pode ter melhores Resultados ainda porque ele tem vários Aspectos aí que podem favorecer o Emagrecimento primeira grande sensação De saciedade que ele promove como eu te Falei ele vira um gel no seu estômago Isso já dilata um pouco o estômago com Você fica mais cheio mesmo consome menos Dos alimentos que você consumiria esse é Um primeiro grande ponto para ele Segundo que ele retarda esvaziamento Gástrico então ele vai fazer com que
Essa sensação de saciedade se manter por Mais tempo você se mantém mais pleno Mais satisfeito por mais tempo Petiscando menos entre as refeições como Ele retardar de bronzeamento gasto Quando ele vai fazer com que a liberação Do conteúdo ga seja mais lenta então ele Evita da pico de insulina o pico de Glicose desculpa o que evita pico de Insulina o que melhora a parte Metabólica também acúmulo de região Central abdominal é melhorado com o Consumo dele então dessas formas todas Complementares ele pode ajudar muito no Processo de emagrecimento Além disso Vale a pena a reta também que ele é Super baixo em calorias porque ele é Basicamente uma fibra e ele não é Absorvível pelo organismo Ele passa meio Que Impacto pelo nosso intestino Inclusive por ele passar meio que Impacto ali no intestino parte dele Acaba sendo fermentado e ele acaba Servindo como comidinha para as Bactérias benéficas ele é um probiótico Natural o que melhora a população de Bactérias e leveduras enfim né de Microorganismos benéficos no intestino o Que melhora também o processo de Emagrecimento inflamação no intestino Melhora até o nosso bom humor bem-estar Lembra que o nosso intestino é o segundo Cérebro tem um vídeo falando aqui sobre Isso tem vídeo falando sobre disbiose
Como antibiótico também pode piorar o Processo de ema Então eu vou deixar Esses vídeos aqui embaixo na descrição Para você mas saiba que o grupo humano Também pode ajudar a melhorar essa parte De flora intestinal o que também melhora Muitos aspectos da nossa saúde Outro Ponto super interessante do glucomanan Que ele pode ajudar bastante no controle Das gorduras do sangue então o estudo já Verificaram que ele pode diminuir o Colesterol Total pode ajudar aumentar o Colesterol bom diminuir o colesterol Ruim e até mesmo controlar os Triglicerídeos porque Lembra que eu Falei que está relacionado com a Diminuição de vazamento gastro porque Senão ele metabolismo do carboidrato com Insulina então ele ajuda no perfil Lipídico de uma forma bem completa mas Também cara né que você precisa ajudar o Lucro como a te ajudar não adianta você Ter uma alimentação super rica em Fritura gordura e saturadas carboidratos De alto índice glicêmico também tem uma Playlist quanto sobre o colesterol e Triglicerídeo vou deixar aqui embaixo na Descrição para você então como consumir O glucona não para ter esses resultados Benéficos né normalmente tudo isso gerem Que uma dose de um grama de duas a três Vezes por dia pode já ter muito Resultado de benéficos porque ele pode Absorver até 50 vezes o peso dele em
água então ele expande bastante e por Isso também que normalmente ele é Vendido em forma de cápsula porque você Não vai pegar a colher de glucoma não é Botar na boca porque aquilo ali expande E pode dar até um risco de ser a pessoa Então se você por acaso achar um Glucomando em pó aí é importantíssimo Que você misture ele na água dissolva Bem não pode ficar pedaço ainda não Dissolvido que ele vai expandir vai Responder Rápido para você beber engolir com Segurança para você não se engasgar Enfim né tem problemas piores mesmo né Pode ter Special como eu falei e lembra Sempre que a fibra que você tá ingerindo Então aumenta a sua ingestão de água Para hidratar bastante essa fibra no seu Intestino também e fazer com que ela Siga o curso dele não pare lá porque a Fibra é Ela tem todos esses efeitos Benéficos Mas pensa nela Como uma Esponja se você pega uma esponja de Lavar louça Bota ela no cano seca ela Não vai deixar com passe nada se essa Esponja tá úmida molhada ela escorrega mais no cano Então essa analogia acaba sendo boa para Você tentar entender que as fibras Precisam ser hidratadas se você aumentar A ingestão de fibra na sua alimentação Tem que aumentar bastante em gestão de água para que ela compra esse papel de
Forma segura para você tá bom se você Tem muita dificuldade de Achar algo do Coma não mas gostou dessa ideia de Acrescentar mais fibra para ajudar no Controle do Peso lembra que não é só ele Que vai ter esse efeito benéfico existem Outras fibras que podem te ajudar eu Tenho um vídeo aqui no canal falando do Psyllium tem um vídeo aqui no canal Falando da chia tem um vídeo no canal Falando da linhaça que haja mais ou Menos de forma assimilar cada um deles Com particularidades diferentes no caso Da linhaça e da chia elas têm valor Calórico mas é um valor calórico muito Saudável porque são ricas em ter Cursores ômega 3 gorduras Ultra Saudáveis então né de uma outra forma Complementar também elas trazem Benefício eu vou deixar esses vídeos Aqui embaixo na descrição para você não Toma uma quantidade super grande Glucomana não de uma vez só porque você Pode acabar tendo sintomas relacionados Justamente a diarreia de gases de Extensão abdominal porque é uma fibra Então você também não começaria tomar Três colheres de sopa de então é sempre Que a gente acrescentar as fibras tem Que ser de uma forma gradual e lembra Sempre que aquela dose de um grau por Dia em três momentos do dia já dá Resultado Acho que foi o que o estudo Falou que eu te falei então não precisa
Exagerar na dose lembra sempre que enfim Né a gente tem que ter um bom senso e Também pensar em pegar fibras de outras Fontes de alimentação não dá para você Pensava eu tomar o glucona lá e vai Tomar uma alimentação super pobre não Lembra das boas fontes de fibras legumes Verduras frutas fortaleça de uma maneira Geral eu vou deixar aqui inclusive um Vídeo falando das melhores fontes de Fibra para te estimular né colocar mais Fibra de forma natural na sua Alimentação no dia a dia e se você já Tinha ouvido falar dele se já usou quais Foram seus resultados com perda de peso Eu vou adorável seu comentário lembra da Curtida no vídeo que aí você me ajuda e Compartilha quem vai gostar com quem Precisa vamos juntos ampliar essa Corrente do bem que é isso que eu quero Aqui com o canal até a próxima tchau Tchau
